آپ ہمیشہ بہترین ہیں - خود کو بہتر بنانے کے لیے آپ کا 7 دن کا پروگرام
ایسا لگتا ہے کہ میں نے گنتی کھو دی ہے کہ میں نے کتنی بار مشہور شخصیات کی شادیوں کو تقریبا بائیں اور دائیں ناکام ہونے کے بارے میں پڑھا اور سنا ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ مجھے پرواہ ہے (اور ذاتی طور پر مجھے نہیں ہے)، یہ عجیب لگتا ہے کہ ہم اکثر فلمی اور ٹی وی ستاروں کو بے عیب لوگوں کے طور پر دیکھتے ہیں، جو دولت اور گلیمر کی پریوں کی زندگی گزارتے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ ہم سب کو اپنے سروں کو بادلوں میں چپکانا چھوڑنا ہوگا اور حقیقت کا سامنا کرنا ہوگا۔
اپنی عزت نفس کو کھونے کے بہت سے طریقے ہیں اس کے باوجود کہ یہ کتنا معمولی ہوسکتا ہے۔ لیکن جو بھی ہوتا ہے، ہم سب کو کوشش کرنی چاہیے کہ ہم اپنے نفس کے احساس سے محروم نہ ہوں۔
تو باقی سے اوپر کٹنے میں کیا ضرورت ہے؟ یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جن کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں اور ان میں بہتری لا سکتے ہیں جو ایک ہفتے کے لیے کافی ہونی چاہیے۔
1. اپنے مقصد کو جانیں۔
کیا آپ چھوٹی سی سمت کے ساتھ زندگی میں گھوم رہے ہیں - امید ہے کہ آپ کو خوشی، صحت اور خوشحالی ملے گی؟ اپنی زندگی کے مقصد یا مشن کے بیان کی نشاندہی کریں اور آپ کے پاس اپنا ایک منفرد کمپاس ہوگا جو آپ کو ہر بار آپ کی سچائی کی طرف لے جائے گا۔
یہ سب سے پہلے مشکل لگ سکتا ہے جب آپ اپنے آپ کو تنگ یا حتیٰ کہ مردہ حالت میں دیکھتے ہیں۔ لیکن چیزوں کو موڑنے کے لئے ہمیشہ وہ چھوٹی سی خامی ہوتی ہے اور آپ اپنے آپ کو ایک بڑا فرق بنا سکتے ہیں۔
2. اپنی اقدار کو جانیں۔
آپ سب سے زیادہ کس چیز کی قدر کرتے ہیں؟ اپنی ٹاپ 5 اقدار کی فہرست بنائیں۔ کچھ مثالیں سلامتی، آزادی، خاندان، روحانی ترقی، سیکھنے کی ہیں۔ جیسا کہ آپ 2005 کے لیے اپنے اہداف کا تعین کرتے ہیں - اپنے اہداف کو اپنی اقدار کے مطابق چیک کریں۔ اگر مقصد آپ کی سرفہرست پانچ اقدار میں سے کسی کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے - آپ اس پر دوبارہ غور کرنا یا اس پر نظر ثانی کرنا چاہیں گے۔
نمبر کو آپ کی حوصلہ شکنی نہیں کرنی چاہیے، بلکہ اسے آپ کو اس سے زیادہ کرنے کی ترغیب دینی چاہیے جس کا آپ نے کبھی خواب بھی نہیں دیکھا تھا۔
3. اپنی ضروریات کو جانیں۔
غیر پوری ضروریات آپ کو مستند زندگی گزارنے سے روک سکتی ہیں۔ اپنا خیال رکھنا. کیا آپ کو تسلیم کرنے، صحیح ہونے، قابو میں رہنے، پیار کرنے کی ضرورت ہے؟ بہت سارے لوگ ایسے ہیں جنہوں نے اپنے خوابوں کو حقیقت میں لائے بغیر اپنی زندگی بسر کی اور ان میں سے اکثر اس معاملے کی وجہ سے تناؤ یا یہاں تک کہ افسردہ ہو جاتے ہیں۔ اپنی سرفہرست چار ضروریات کی فہرست بنائیں اور بہت دیر ہونے سے پہلے ان کو پورا کروائیں!
4. اپنے جذبات کو جانیں۔
آپ جانتے ہیں کہ آپ کون ہیں اور آپ واقعی زندگی میں کس چیز سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ شک اور جوش کی کمی جیسی رکاوٹیں صرف آپ کی راہ میں رکاوٹ بنیں گی، لیکن وہ شخص بننے کے آپ کے موقع کو پٹڑی سے نہیں اتاریں گی جو آپ کو ہونا چاہیے۔ اپنے آپ کو ظاہر کریں اور ان لوگوں کی عزت کریں جنہوں نے آپ کو وہی شخص بننے کی ترغیب دی ہے جو آپ بننا چاہتے تھے۔
5. اندر سے باہر سے جیو
خاموشی میں باقاعدگی سے غور و فکر کرتے ہوئے اپنی اندرونی حکمت کے بارے میں اپنی بیداری میں اضافہ کریں۔ فطرت کے ساتھ رابطہ کریں۔ اپنے مشغول دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے گہرا سانس لیں۔ ہم میں سے زیادہ تر شہر کے سلیکر کے لیے اپنے گھر میں بھی وہ سکون اور سکون تلاش کرنا مشکل ہے۔ میرے معاملے میں میں اکثر صرف ایک مدھم روشنی والے کمرے میں بیٹھتا ہوں اور کچھ کلاسیکی موسیقی بجاتا ہوں۔ آواز ہے، ہاں، لیکن موسیقی وحشی درندے کو سکون دیتی ہے۔
6. اپنی طاقتوں کا احترام کریں۔
آپ کی مثبت خصوصیات کیا ہیں؟ آپ کے پاس کون سی خاص صلاحیتیں ہیں؟ فہرست تین - اگر آپ پھنس جاتے ہیں، تو اپنے قریبی لوگوں سے ان کی شناخت میں مدد کے لیے کہیں۔ کیا آپ تصوراتی، ذہین، اپنے ہاتھوں سے اچھے ہیں؟ اپنی طاقتوں کے ذریعے اپنے مستند خود کو ظاہر کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ آپ اپنے خود اعتمادی میں اضافہ کر سکتے ہیں جب آپ جو کچھ آپ جانتے ہیں اسے دوسروں تک پہنچا سکتے ہیں۔
7. دوسروں کی خدمت کریں۔
جب آپ مستند طور پر زندگی گزارتے ہیں، تو آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ ایک دوسرے سے جڑے ہونے کا احساس پیدا کرتے ہیں۔ جب آپ سچے ہیں کہ آپ کون ہیں، اپنے مقصد کو جیتے ہیں اور اپنے ارد گرد کی دنیا کو اپنی صلاحیتیں دیتے ہیں، تو آپ خدمت میں وہی کچھ واپس دیتے ہیں جو آپ دوسروں کے ساتھ بانٹنے آئے تھے - آپ کی روح - آپ کا جوہر۔ آپ کے قریبی لوگوں کے ساتھ آپ کا تحفہ بانٹنے کا انعام درحقیقت فائدہ مند ہے، اگر یہ کسی اجنبی کی نظروں میں ہوتا ہے جو آپ کے ساتھ جو کچھ کیا ہے اس کی تعریف کر سکتی ہے۔
خود کو بہتر بنانا واقعی ایک قسم کا کام ہے جو اس کے قابل ہے۔ یہ ہمیشہ دفتر کی عمارت کی حدود میں نہیں ہونا چاہیے، یا شاید آپ کے اپنے کمرے کے چاروں کونوں میں۔ فرق ہمارے اندر ہے اور ہم بہتر کے لیے کتنا بدلنا چاہتے ہیں۔
مزید خود کو بہتر بنانے کے لیے - یہاں کلک کریں۔
یہاں مفید سائٹس اور پروگرامز ہیں - نمایاں کتابیں اور ایپلیکیشنز
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں