وہ غذائیں جو گٹھیا کی علامات اور درد کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔
گٹھیا گٹھیا، ریڑھ کی ہڈی کے گٹھیا، گاؤٹ گٹھیا، یا پاؤں میں گٹھیا کی علامات مثال کے طور پر دہائیوں تک پوشیدہ رہ سکتی ہیں۔ جب تک گٹھیا کی ایکس رے گٹھیا کی علامات ظاہر کرتی ہیں، گٹھیا پہلے ہی ترقی کر چکا ہے۔ مثال کے طور پر ریڑھ کی ہڈی کے گٹھیا، سروائیکل آرتھرائٹس، کندھے کے گٹھیا، یا سوریاٹک گٹھیا کے مریض اکثر اس بات سے بے خبر ہوتے ہیں کہ انہیں گٹھیا بھی ہے۔
گٹھیا کی تشخیص میں یہ امکان شامل ہے کہ کسی شخص کو گٹھیا کی متعدد شکلیں ہوسکتی ہیں جیسے: سروائیکل آرتھرائٹس، سوریاٹک گٹھیا، ہاتھوں میں گٹھیا، یا لیوپس گٹھیا۔ گٹھیا کی تشخیص، گٹھیا کی علامات، یا گٹھیا کی علامات کا مناسب گٹھیا علاج مخصوص بیماری کی صحیح گٹھیا کی تشخیص پر منحصر ہے۔
گٹھیا کی مدد کے لئے کھانے کی اشیاء.
کیا کچھ غذائیں کھانے سے گٹھیا کے علاج میں مدد ملتی ہے؟ اس کے برعکس، کیا بعض غذاؤں کا خاتمہ اس کمزور اور تکلیف دہ بیماری پر قابو پانے میں کوئی مددگار ہے؟ گٹھیا کی 100 سے زیادہ مختلف شکلوں کے ساتھ اور اس کے اسباب اور علاج کے بارے میں بہت زیادہ تحقیق نہ ہونے کے باوجود، بحث جاری ہے۔
کیونکہ جوڑوں کے درد کی علامات اکثر یہ بتانے کے بغیر آتی اور جاتی رہتی ہیں کہ یہ بتانا مشکل ہے کہ آیا کوئی اچانک راحت نئی خوراک کی وجہ سے ہوئی ہے یا نہیں۔ مریض کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ نئے علاج کا انتخاب کر سکے کیونکہ یہ اسے اپنی زندگی پر کسی حد تک قابو پانے کا احساس دلاتا ہے اور امید بھی دیتا ہے، ایک اہم غور۔
محققین نے دریافت کیا ہے کہ بہت زیادہ کیلوریز پر مشتمل خوراک درحقیقت RA کو بڑھا سکتی ہے، جب کہ ایک اور تحقیق میں 5% متاثرہ افراد نے دودھ پینے کے بعد علامات میں اضافہ دیکھا۔ چربی، دودھ اور سرخ گوشت کی کمی کو درد کو دور کرنے کے لیے دکھایا گیا تھا۔ 1998 میں، فن لینڈ کے محققین نے پایا کہ لییکٹوباسیلس کے اضافے سے RA کی علامات میں بہتری آئی۔ اس کی تائید جانوروں کے تجربات سے ہوئی، جہاں لییکٹوباسیلس دیئے گئے چوہوں میں بیماری پیدا ہونے کا امکان کم پایا گیا اور اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو ان کا مدافعتی نظام اس سے نمٹنے کے زیادہ قابل تھا۔
کسی بھی غذا کی پیروی کرتے وقت ایک بات یاد رکھیں کہ کسی بھی غذا کے خاتمے سے ضائع ہونے والے غذائی اجزاء کو دوسرے ذرائع سے تبدیل کیا جانا چاہیے۔ کچھ کھانے یا کھانے کے گروپ اکثر گٹھیا کی علامات کو خراب کرنے کا سبب بنتے ہیں۔ اس صورت میں، ایک خاتمے کی خوراک مددگار ثابت ہوسکتی ہے. تمام مشتبہ کھانے کی اشیاء کو کئی ہفتوں کے لیے غذا سے مکمل طور پر ختم کر دینا چاہیے، پھر کئی دنوں کے عرصے میں ایک وقت میں ایک بار بحال کرنا چاہیے۔ اگر ہر کھانا کھانے کے بعد درد اور سوزش کی علامات دوبارہ ظاہر ہوتی ہیں، تو یہ ایک مجرم ہوسکتا ہے۔ یہ تعین کرنے کے لیے کم از کم تین بار کیا جانا چاہیے کہ اس میں کوئی اور عوامل شامل نہیں تھے۔ اگر ختم کرنے والی غذا کی پیروی کی جائے تو، دو ڈائریاں رکھنا دانشمندی ہے۔ ایک کھانا کھایا اور کس وقت اور کھجور پر، دوسرا کھجور اور اوقات درد کے بھڑک اٹھے۔ جب دونوں کا موازنہ کیا جائے گا، تو یہ دیکھنا واضح ہو جائے گا کہ کیا کھایا گیا جس سے درد ہو سکتا تھا۔
1950 کی دہائی میں کی جانے والی ایک اہم تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کے تیل کا گٹھیا کے درد پر بہت فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹس بڑے پیمانے پر لیے جاتے ہیں، لیکن بعض صورتوں میں یہ ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا باعث بنتے ہیں جیسے مچھلی کے بعد ذائقہ، گیس اور پیٹ کی خرابی۔ کچھ محققین صرف ٹھنڈے پانی کی مچھلی جیسے میکریل، ہیرنگ، ٹونا، سالمن، اینکوویز، بلیو فش اور ملٹ کھا کر غذا میں اومیگا 3s شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
مانچسٹر یونیورسٹی کی جانب سے تحقیق اور حمایت کی گئی ایک اور تحقیق نے دریافت کیا کہ جن لوگوں میں بیٹا کرپٹوکسینتھین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ان میں گٹھیا ہونے کا امکان 40 فیصد کم ہوتا ہے۔ اس کی درجہ بندی پرو وٹامن اے کیروٹینائڈ کے طور پر کی جاتی ہے جو تمام پیلے یا نارنجی رنگ کے پھلوں اور سبزیوں میں پایا جا سکتا ہے۔ یہ ہڈیوں، جلد اور مدافعتی صحت کو بڑھاتا ہے۔ کدو، موسم سرما کے اسکواش اور کالی مرچ ایسی سبزیاں ہیں جن میں بیٹا کرپٹوکسینتھین کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے، جب کہ ٹینجرائن، پرسیمون اور پپیتا وہ پھل ہیں جن کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے۔
انتباہ: مندرجہ بالا تجاویز یا علاج آپ کے لئے موزوں نہیں ہوسکتے ہیں، براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور احتیاط کا استعمال کریں.
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں