کئی قدرتی طریقوں سے گٹھیا کے درد کو کم کرنا اور روکنا
گٹھیا عام طور پر 20 سے 50 سال کی عمر کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے، لیکن یہ ہر عمر، یہاں تک کہ شیر خوار بچوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ شروع ہونے کی اوسط عمر 47 ہے اور گٹھیا کے شکار ہر پانچ میں سے تین افراد کی عمر 65 سال سے کم ہے۔
جڑی بوٹیوں کے علاج
بہت سے لوگ نسخے کی ادویات کی بڑھتی ہوئی قیمت کی وجہ سے قدرتی علاج بھی تلاش کر رہے ہیں۔ تجویز کردہ دوا بند کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ تاہم، ڈاکٹروں کی منظوری کے ساتھ، بہت سے قدرتی حل موجود ہیں، جو گٹھیا کے انتظام میں مدد کر سکتے ہیں۔ درد سے نجات کے لیے ادویات کا ایک مقبول متبادل ایکیوپنکچر ہے۔ اگرچہ درد کم کرنے والے اثرات عارضی ہو سکتے ہیں، لیکن یہ سیشن ان لوگوں کے لیے بہت فائدہ مند ہو سکتے ہیں جو یہ سمجھتے ہیں کہ دوائیں یا سپلیمنٹس ناکافی ہیں یا ان کے ناقابل قبول ضمنی اثرات ہیں:
لال مرچ - لال مرچ کی کریم کو تکلیف دہ جگہوں پر لگائیں۔ لال مرچ میں capsaicin نامی مادہ پایا جاتا ہے جو ان کے مسالہ دار اثر کے لیے ذمہ دار ہے۔ یہ جلد کے ساتھ رابطے میں آنے پر جلن کا احساس بھی پیدا کرتا ہے، اور جسم میں مادہ P کی پیداوار کو روکتا ہے جو دماغ تک درد کے سگنل بھیجنے میں بہت زیادہ ملوث ہے۔ یہ فیصلہ کرنے سے پہلے کہ کریم گٹھیا کے درد کو کم کرنے میں مدد دے رہی ہے یا نہیں، کم از کم ایک ہفتے تک دن میں دو سے تین بار کریم لگائیں۔
یہ بات قابل فہم ہے کہ اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ سے جوڑوں میں درد اور درد کا سامنا کرنے والے بہت سے لوگ اسپرین یا کسی اور روایتی درد سے نجات دہندہ تک پہنچ جاتے ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ یہ ادویات آپ کے معدے پر کھردری ہو سکتی ہیں، اور وہ آپ کے گٹھیا کی ترقی کو کم کرنے کے لیے کچھ نہیں کرتی ہیں۔ یہاں تک کہ نئی COX-2 روکنے والی دوائیں بھی جوڑ کو محفوظ رکھنے کے لیے کام نہیں کرتی ہیں۔
اس کے برعکس، بہت سے قدرتی علاج اور سپلیمنٹس دراصل کارٹلیج کے بگاڑ کو کم کرنے اور یہاں تک کہ مریض کے کھوئے ہوئے کارٹلیج کو دوبارہ بنانے کے لیے پائے گئے ہیں۔ تاہم، اپنے روزمرہ کے معمولات میں کسی بھی چیز کو شامل کرنے سے پہلے، اپنے ہیلتھ کیئر ایڈوائزر سے مشورہ کریں، کیونکہ سپلیمنٹس منفی ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں اور ہو سکتا ہے کہ آپ کی صورتحال کے لیے صحیح نہ ہوں۔ نوٹ کریں کہ غذائی سپلیمنٹس ایف ڈی اے (فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن) کے ذریعہ ریگولیٹ نہیں ہوتے ہیں؛ یعنی ان سے منظوری لینے کی ضرورت نہیں ہے، اور اس میں درج ذیل میں سے کوئی بھی شامل ہوسکتا ہے: پودے، چکنائی، پروٹین اور حیوانی اعضاء اور بافتوں کے ساتھ ساتھ جڑی بوٹیاں، معدنیات اور وٹامنز۔
تو کچھ سپلیمنٹس گٹھیا کے مریضوں کے لیے ٹھیک ہو سکتے ہیں۔ تاہم کچھ نہیں ہو سکتا. یہ بھی نوٹ کریں کہ مینوفیکچررز بہت اچھی طرح سے اس بات کو فروغ دے سکتے ہیں کہ ان کی مصنوعات بہت اچھی کام کرتی ہیں، لیکن انہیں معیاری اجزاء یا ترکیبیں استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ان ضمنی اثرات کو ظاہر کرنا ہوگا جن کی اطلاع دی گئی ہے، اور نہ ہی یہ ثابت کرنا ہوگا کہ مصنوعات واقعی موثر ہیں۔ اس لیے احتیاط برتیں۔
گٹھیا کے شکار افراد کے لیے سب سے زیادہ مقبول غذائی سپلیمنٹس کونڈروٹین، مچھلی کا تیل اور گلوکوزامین ہیں۔ Chondroitin کارٹلیج میں سیال کھینچ سکتا ہے، جھٹکا جذب کرنے کی صلاحیت اور وزن پر قابو پاتا ہے، کیونکہ زیادہ وزن مشترکہ دباؤ کے برابر ہوتا ہے۔ مچھلی کا تیل جسم میں سوزش کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اور حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کارٹلیج بنانے والا مادہ جسے گلوکوزامین کہتے ہیں اوسٹیو ارتھرائٹس کے درد میں طویل مدتی ریلیف کے لیے موثر ہے۔
کچھ لوگوں میں، گلوکوزامین وقت کے ساتھ ساتھ جوڑوں کے بگاڑ کو بھی سست کرتی ہے اور جوڑوں کی کارٹلیج کو تقویت دیتی ہے۔ یہ حقیقت میں بیماری کو پلٹ سکتا ہے یا نہیں یہ ابھی تک واضح نہیں ہے۔ کچھ مثالوں میں، گلوکوزامین کو MSM کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے، ایسا مادہ جو بظاہر انحطاط کو کم کرتا ہے لیکن ابھی تک ثابت اور منظور شدہ نہیں ہے۔
مختصراً:
Chondroitin - کارٹلیج میں سیال کھینچنے میں مدد کرتا ہے، جھٹکا جذب کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔
ادرک ادرک ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو سوزش کے طور پر کام کرتا ہے بغیر کسی بڑے ضمنی اثرات کے۔
گلوکوزامین سلفیٹ یہ بہت کم ضمنی اثرات کے ساتھ کارٹلیج بناتا ہے۔
میگنےٹ اگرچہ میگنےٹ جو زیورات کے طور پر پہنے جاتے ہیں یا بستر کے کپڑے پر رکھے جاتے ہیں کچھ لوگوں نے درد کو کم کرنے والے مؤثر ہونے کی اطلاع دی ہے، نتائج ابھی بھی ابتدائی ہیں۔ ڈاکٹروں کا دعویٰ ہے کہ یہ مقناطیس کافی مضبوط نہیں ہیں۔
Nettle Leaf - Nettles مریضوں کو NSAIDS (نان سٹیرایڈل اینٹی سوزش والی دوائیں) کی ضرورت کو 70 فیصد تک کم کر سکتے ہیں۔
وٹامن ای یہ اینٹی آکسیڈینٹ بنیادی طور پر اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
وٹامن بی بھی درد کو دور کرنے والا ایک موثر دوا ہے۔ یہ گھٹنے پر بہترین کام کرتا ہے اور انحطاط کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے جو فری ریڈیکل مالیکیولز کی وجہ سے ہوتا ہے، نہ صرف جوڑوں میں بلکہ جسم کے دیگر حصوں میں بھی۔
یہ محض چند مثالیں ہیں کہ جوڑوں کے درد کا مریض قدرتی علاج سے درد سے نجات کے لیے کیا استعمال کرسکتا ہے۔ تاہم، ان میں سے بہت سے متبادل علاج پر سائنسی مطالعہ اور جانچ کی کمی کی وجہ سے، ان کی تاثیر کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔
بدقسمتی سے، گٹھیا کا علاج کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے. تاہم، آپ صحت مند وزن کو برقرار رکھ کر آغاز میں تاخیر کر سکتے ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش کریں اور صحت بخش غذا کھائیں اور بار بار ایسی حرکتوں سے گریز کریں جو آپ کو درد کا باعث بنتی ہیں۔
انتباہ: ہو سکتا ہے اوپر دی گئی تجاویز آپ کے لیے موزوں نہ ہوں، براہ کرم محتاط رہیں
سوزش اور جوڑوں کے درد کے بارے میں مزید - یہاں کلک کریں۔
یہاں مفید سائٹس اور پروگرامز ہیں - نمایاں کتابیں اور ایپلیکیشنز
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں