ایکنی سے چھٹکارا پانے کے 10 آسان اور قدرتی طریقے
کیا آپ مہاسوں کے حل تلاش کر رہے ہیں جو واقعی کام کرتے ہیں؟ اچھی خبر یہ ہے کہ چاہے آپ نوعمر ہوں یا ایک بالغ جو کہ مہاسوں سے دوچار ہیں، آپ کو اس کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں آپ مہاسوں سے چھٹکارا پانے کے 10 انتہائی آسان اور موثر طریقے تلاش کر سکتے ہیں۔
1. اپنے پمپلوں کو نہ چنیں، نہ دبائیں یا رگڑیں۔ یہ حرکتیں دراصل سیبم کی پیداوار کو بڑھاتی ہیں اور آپ کی جلد کے نیچے کی جھلیوں کو پھاڑ دیتی ہیں۔ انفیکشن اور سیبم آپ کی جلد کے نیچے پھیل جائیں گے اور مزید مہاسوں کا سبب بنیں گے۔ اس کے علاوہ، آپ کو اپنے چہرے پر نشانات چھوڑنے کے امکانات بڑھنے کا خطرہ ہے۔
2. اپنے چہرے کو دن میں دو بار ہلکے سوپ کا استعمال کرکے دھوئے۔ اگر آپ خاص طور پر مہاسوں کے لیے سلفر پر مبنی صابن خرید سکتے ہیں تو یہ اور بھی بہتر ہے۔ اگر آپ کی جلد بہت زیادہ روغنی ہے تو بینزول پیرو آکسائیڈ والا صابن استعمال کریں۔ اپنے چہرے پر کھردرے سپنج، برش یا اس جیسی کوئی چیز استعمال نہ کریں۔ تاہم، آپ کو اپنے چہرے کو زیادہ دھونا نہیں چاہیے کیونکہ یہ دراصل آپ کے سیبیسیئس غدود کو زیادہ سیبم پیدا کرنے کے لیے متحرک کرے گا جس سے آپ کے مہاسوں میں اضافہ ہوگا۔
3. چیک کریں کہ آیا یہ کھانے کی وجہ سے ہے۔ بہت سے لوگوں کے لئے، کھانے کی الرجی بہت سنگین مںہاسی حالت کا سبب بن سکتی ہے. آپ کو بہت زیادہ تیل اور مسالہ دار کھانا کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مہاسے دودھ کی وجہ سے بھی ہو سکتے ہیں جس میں ہارمونز کے ساتھ ساتھ سمندری غذا جس میں آئوڈین کی نسبتاً زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ اگر ممکن ہو تو ان کھانوں کو کم کر دیں۔ دوسری غذائیں جن سے پرہیز کرنے کے بارے میں آپ غور کر سکتے ہیں وہ ہیں: چینی، دودھ کی مصنوعات، گہری تلی ہوئی خوراک، گوشت، نٹ بٹر وغیرہ۔ دوسری طرف، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سبز سبزیاں، سبزیوں کے فیوز اور زنک سے بھرپور غذائیں مہاسوں کی کیفیت کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
4. ہر روز زیادہ پانی پئیں. "ایک دن میں آٹھ گلاس پانی مہاسوں کو دور رکھ سکتا ہے۔" جینیفر تھوڈن کہتے ہیں، مہاسوں کے ایک ماہر ماہر۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پانی ہمارے جسم سے فاضل مواد کو باہر لے جا سکتا ہے اور یہ واقعی میں مہاسوں کے بھڑک اٹھنے کو ٹھیک کرنے اور روکنے میں مدد کرتا ہے۔
5. اگر ممکن ہو تو میک اپ نہ کریں۔ میک اپ پروڈکٹس آپ کے سوراخوں کو بند کر سکتے ہیں، زیادہ بلیک ہیڈز اور پمپلز کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کو میک اپ کرنا ہے تو یقینی بنائیں کہ یہ پانی پر مبنی ہے۔ اپنے میک اپ برش کو باقاعدگی سے صاف کرنا یقینی بنائیں اور سونے سے پہلے اپنی جلد کو صاف کریں۔
6. تیل والی مصنوعات کا استعمال نہ کریں۔ ہیئر پومیڈز، شدید تیل پر مبنی چہرے کے موئسچرائزرز اور تیل صاف کرنے والی مصنوعات سے پرہیز کریں۔
7. اپنے چہرے کو صاف رکھیں۔ اپنی ٹھوڑی کو اپنے ہاتھوں پر نہ رکھیں اور نہ ہی اپنے چہرے کو مسلسل چھویں۔ اپنے بالوں کو باقاعدگی سے شیمپو کریں اور اسے اپنے چہرے سے دور رکھیں، خاص طور پر جب آپ سوتے ہیں۔
8. اعتدال سے ورزش کریں کیونکہ یہ خون کی گردش اور زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
9. تناؤ سے پاک رہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ نہ صرف مہاسوں کے بھڑک اٹھنے کو خراب کرتا ہے بلکہ یہ جلد کی مجموعی حالت کو بھی خراب کرتا ہے۔ اپنے دوستوں سے بات کریں، اپنی پسندیدہ موسیقی سنیں، یا پارک میں سیر کریں۔ سٹری فری ہونے کے لیے آپ بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں۔
10. دھوپ اور تازہ ہوا حاصل کریں۔ دھوپ جسم میں وٹامن ڈی کو متحرک کرتی ہے، جو صحت مند جلد کے لیے ایک ضروری وٹامن ہے۔ تازہ ہوا اور دھوپ بھی تناؤ کو کم کر سکتی ہے اور جلد میں آکسیجن بڑھا سکتی ہے۔ تاہم دھوپ میں نہ جلیں۔ جلی ہوئی اور بھاری رنگت والی جلد جلد پر ایک تہہ بناتی ہے جو جلدی جلدی نہیں نکلتی اور مسدود ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔
انتباہ: ہو سکتا ہے یہ نسخے آپ کی جلد اور آپ کے مہاسوں کی نشوونما کے لیے موزوں نہ ہوں، براہ کرم ماہر امراض جلد سے رجوع کریں۔ ہم آپ کی سلامتی چاہتے ہیں۔
مہاسوں کے مزید مسائل کے لیے - یہاں کلک کریں۔
یہاں مفید سائٹس اور پروگرامز ہیں - نمایاں کتابیں اور ایپلیکیشنز
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں