ایکنی کو کم کرنے کے لیے طرز زندگی کے 6 نکات
یہاں کچھ 6 نکات ہیں جنہوں نے مہاسوں میں مبتلا سینکڑوں لوگوں کی مدد کی ہے۔ امید ہے، یہ بھی آپ کی مدد کریں گے۔
کیا آپ یہ جاننا چاہیں گے کہ ایکنی کے بارے میں جاننے والوں کا کیا کہنا ہے؟ نیچے دیے گئے مضمون میں دی گئی معلومات براہ راست ایکنی کے بارے میں خصوصی معلومات رکھنے والے باخبر ماہرین سے حاصل کی گئی ہیں۔
یہاں کچھ نکات ہیں جنہوں نے مہاسوں کے شکار سیکڑوں لوگوں کی مدد کی ہے۔ امید ہے، یہ بھی آپ کی مدد کریں گے:
1. پانی بہترین ہے۔
پانی اب تک مہاسوں کا سب سے مؤثر علاج ہے۔ اس دعوے کی بنیادی حمایت یہ حقیقت ہے کہ پانی الکلائن (pH 7.3) ہے اور اسے قدرتی علاج یا مہاسوں کا تقریباً مفت علاج سمجھا جا سکتا ہے۔ اس طرح، یہ بہتر ہے کہ آپ روزانہ کم از کم آٹھ گلاس پانی پئیں (10 سے 12 بہتر ہے)۔ اس سے آپ کے جسم کو تیل، فضلہ اور زہریلے مادوں سے نجات دلانے میں مدد ملے گی اور پانی آپ کی جلد کو نم کرنے میں بھی مدد کرے گا کیونکہ یہ آپ کے چھیدوں کو بند ہونے سے بچاتا ہے۔ شاید سب سے اہم بات یہ ہے کہ، پانی تناؤ کو دور کرنے اور آخر میں آپ کے جسم کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے، تاکہ آپ بہتر نیند لے سکیں۔ یاد رکھیں کہ پانی اور نیند وہ عوامل ہیں جو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے ساتھ، اپنی کافی، سوڈا، چائے اور الکوحل کی مقدار کو جتنا ممکن ہو کم کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے پیچھے وجہ یہ ہے کہ وہ جزوی ڈائیوریٹکس ہیں جو جسم کے خلیوں سے زیادہ پانی باہر نکالتے ہیں جتنا کہ وہ ڈالتے ہیں۔
2. اسٹریجنٹس سے پرہیز کریں۔
اگر آپ کا مقصد خوبصورت جلد حاصل کرنا ہے، تو آپ کو قدرتی صابن اور کسی بھی ایسے کسی بھی ایجنٹ سے پرہیز کرنے کی کوشش کرنی چاہیے جو آپ کی جلد کے چھیدوں کو سکڑتے ہیں، جیسے دلیا، ڈائن ہیزل، بہت ٹھنڈا پانی اور رگڑنے والی الکحل۔ درحقیقت یہ پتہ چلا کہ جب آپ کی جلد کے چھید سکڑ جاتے ہیں تو جلد کے چھیدوں میں زیادہ تیل جم جاتا ہے جس سے ایکنی شروع ہو جاتی ہے۔
3. محرکات سے پرہیز کریں۔
کافی، چائے، سگریٹ کے ساتھ ساتھ مٹھائیوں اور سوڈا سے زیادہ چینی سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یہ اکثر کہا جاتا ہے کہ تمام جسم، دماغ اور اعصابی نظام کو متاثر کرنے والی کوئی بھی چیز آسانی سے سیبیسیئس غدود کو زیادہ تیل چھوڑنے کے لیے متحرک کر سکتی ہے۔ اس تیل کو چھیدوں کے ذریعے جسم کو چھوڑنا پڑتا ہے، آخر میں آپ کے مہاسے خراب ہوتے ہیں۔ محرکات یہاں تک کہ تناؤ کو بھی متحرک کرتے ہیں۔
4. اپنی خوراک دیکھیں
نوٹ کریں کہ غذا مہاسوں کو متاثر کرتی ہے۔ اس لیے جو کچھ آپ کھاتے ہیں اس سے محتاط رہیں۔ زیادہ سے زیادہ کوشش کریں کہ ایسی غذائیں کھائیں جن میں چکنائی کم ہو، کیونکہ چکنائی جسم میں زیادہ تیل پیدا کرتی ہے جو کہ ایکنی پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔
5. شراب سے پرہیز کریں۔
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ شراب آرام اور تناؤ کو دور کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ ٹھیک ہے، الکحل ایسا کر سکتا ہے، لیکن مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ الکحل مہاسوں کی تشکیل کا سبب بنتا ہے. اسے مہاسے پیدا کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے یہ جانتے ہوئے کہ یہ ایک اسٹرینجنٹ ہے، اس طرح یہ جلد کے چھیدوں کو سکڑتا ہے، جس سے ان میں جمنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، الکحل نیند کو روکتا ہے، اس لیے زیادہ تھکاوٹ اور تناؤ کا باعث بنتا ہے، جس سے مہاسے بدتر ہوتے ہیں۔
6. گرم اور بہت سرد شمار
غسل پر غور کرتے وقت، آپ کو مہاسوں سے متاثرہ جلد کے علاقوں پر گرم اور بہت ٹھنڈے پانی سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اس کے بجائے گرم پانی استعمال کریں۔ شاید آپ کی جلد پر 98.5 ڈگری سے نیچے۔
انتباہ: ہو سکتا ہے اوپر دی گئی تجاویز آپ کے لیے موزوں نہ ہوں، براہ کرم محتاط رہیں
مہاسوں کے مزید مسائل کے لیے - یہاں کلک کریں۔
یہاں مفید سائٹس اور پروگرامز ہیں - نمایاں کتابیں اور ایپلیکیشنز
نایاب اور مفید اشیاء - یونیسیکس گیجٹ اور آلات
ہوم پیج اور مزید، یہاں کلک کریں۔
مہاسے، دانے، صاف چہرہ، مہاسوں کا علاج، خوبصورت جلد، جلد کی دیکھ بھال
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں